10 alimentos que pueden provocar acné

Hoy en día todos tenemos claro que la alimentación que tenemos termina teniendo grandes efectos en nuestra salud e incluso en nuestra apariencia, ya que algunos alimentos ayudan a que nuestra piel, cabellos y uñas se mantengan saludables, mientras que otros alimentos en exceso pueden terminar cansando distintos problemas de salud o estéticos, como es el caso del acné. Es por eso que en esta ocasión veremos 10 alimentos que pueden provocar acné cuando se comen en cantidades mayores a las recomendadas.

10 alimentos que pueden provocar acné

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Antes de comenzar con la lista de alimentos que pueden provocar acné es importante que tengas presente que el hecho de que estos alimentos estén en la lista no quiere decir que no debes consumirlos, solo que debes cuidar las porciones, tener una alimentación balanceada y tener buenos hábitos.

10 alimentos que promueven la aparición de acné

1.- Bebidas con cafeína

Se sabe que algunas bebidas que tienen cafeína, como el café, el té o bebidas de cola, pueden aumentar la producción de hormonas, lo que puede promover la aparición de acné.

2.- Carnes rojas

La carne roja es muy rica en proteína animal, las cuales no siempre se pueden digerir fácilmente, lo que ocasiona que los residuales de dichos alimentos se liberen por medio de la piel, promoviendo el acné.

3.- Huevos

La yema de los huevos puede alterar el PH del cuerpo y las bacterias que hay en la piel.

4.- Lácteos

Desde hace algunos años investigaciones han encontrado una fuerte relación entre el consumo de lácteos y la aparición de acné. Esto se debe gracias a que la leche es producida por vacas preñadas, la cual tiene niveles muy elevados de hormonas que pueden enviar glándulas de aceite.

5.- Alimentos fritos

Los alimentos fritos, como es el caso de las papas fritas y otros alimentos con el mismo procedimiento de cocina son una gran fuente de grasa, tanto para la piel como para nuestro cuerpo.

6.- Alimentos con carbohidratos refinados

Normalmente nos referimos a los dulces, los cuales pueden ayudar a la aparición de acné. Numerosas investigaciones están de acuerdo en que la reducción del consumo de estos productos ayuda a tener menos grasa en la piel.

7.- Comida chatarra

La comida chatarra, sobre todo la comida hecha a base de harina frita o azúcares, son una gran fuente para la aparición de acné en nuestra piel. Esto se debe a que las harinas son procesadas por nuestro cuerpo como azúcar.

8.- Pan

El consumo de pan puede contribuir a la aparición de acné gracias a que los productos hechos a base de trigo pueden causar inflamación, además de que muchos de los productos de pan comercial contienen azúcar, productos lácteos o soja, que también fomentan este problema.

9.- Alcohol

Las personas que beben grandes cantidades de alcohol también suelen tener un desbalance en los niveles de azúcar, pudiendo elevar el nivel de acné en las personas. Asimismo, el alcohol es un vasodilatador, lo que hace que el hígado tenga que trabajar más para poder liberar las toxinas, lo que también promueve la aparición de acné.

10.- Tocino

El tocino es uno de los alimentos con niveles más elevado de grasa, por lo que esto fomente el exceso de grasa en la piel, lo que hace que aparezca en acné.

Estos son 10 alimentos que fomentan la aparición de acné cuando se consumen en exceso y cuando no se tienen buenos hábitos que ayuden al cuerpo a deshacerse de las toxinas.

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